[Psikologu]

Nga ketu fillon trajtimi

Ju tash ,do të jeni ne diqka të re të pa zbuluar nga ju deri me sot , pra do të zbuloni shumë nga vetja e juaj , do ta dini se vleni shumë , por do ta dini edhe atë se ne brendesin e juaj ka aq shumë energji të cilen deri sot se keni përdorur , por e keni quajtur si pëngesë , duke menduar që ju keni shumë gjera që janë aq të pa mundura të cilat edhe i quanit shpeshë ;-si pa rezultat ose si pa fat për qdo tentim, në arritjen e juaj të mirëqenjes ne drejtimin shkollorë , të punes , dashuris ose shkurt të sferave të juaja jetsore dhe të vetes së juaj shpirtrore.
Më keto ushtrime të cilat do të preferohen nga dita në ditë , në do të perfitojmë shumë dhe të verejm se cka me të vertet ndodhë në trurin tonë, kur ne besojmë plotesisht se kemi kontrollë të mirë ne mendimet tona, ne ndjenjat tona , shqetesimet tona ,por a qendron kjo ashtu në tërsi a jo?!


Parapregaditje!

Fillo që të kerkosh një vend të përshtateshem , ku , ose mund të ulesh ose të shtrishesh në një pozitë të pershateshme për trupin.
Nese shtrihesh, duhet të shtrihesh për se gjati , ti shtrish duart , të jesh në poziten e drejtë dhe ta mbeshtesish koken n¨një jastëk të butë.
Por , nese e zgjedhe të ulesh në një karrigë ose fotele, duhet të ulesh mirë dhe shpindn ta mbeshtesesh drejt në mbeshtetesen e karriges dhe duart ti lëshosh në poziten e drejt ë.Të dy kembet duhet të përpjekin mirë në tokë dhe të jenë të bashkuara.

Udhëzimi i parë.

Ulu ose shtriju në një vendë me të përshtateshme.

Mbylli sytë;

Provo pastaj që të shofesh (paramendosh) para teje një dorë me të cilen e shkruan emrin tëndë me një shkums të bardhë ne një tabele (si ato të shkolles), emrin tëndë shkruaje me shkronja të shtypit , jo të shkrimit ose nenshkrim.

Kur të arrish ta bësh ketë në brendesin tënde (paramendime) provo që ta mbashë atë fotografi para vetes tende.

Koncentrohu që të mos shkojn mendimet askund tjeter , vetem tek ajo që e ke shkruar në tabele.

Tënto që ketë fotografi ta mbani para vetes dikund afer 5 minuta , dhe provoni që të mos lejoni që mendimet e juaja të ikin nga aty , ose ndaloni mendimet e tjera që ju vijn në kokë edhe pa deshiren e juaj.

Këtë ushtrim ju duhet ta përserisni më pa tjeter deri tri në tri here,sepse vetem një here është sikur të mos ishte asnjehere.
Pas kësaj , merreni një leter , në të cilën do të pergjigjeni në pyetjet që vijnë më poshtë.

Në leter pergjigjuni.

a) A kishit mundesi që fotografin ta paramendoni para vetes dhe ta shkruaj emrin në mbrendesin time?
b)A munde ta mbashë fotografin para vetes pa të ngacmuar mendimet e tjera.
c) Nese erdhen mendimet e tjera ne koken e juaj, cka veprove , si mendove?

Ketyre pergjigjjeve duhet të ju pergjigjeni në menyren më reale dhe keto ti ruani ,sepse pas mbarimit të gjithë kesaj , do të kthehemi prapë nga fillimi dhe të shofim se sa kemi arritur ne në ketë rrugë, sa jemi balansuar ne dhe cka kemi arritur nga kjo?!

Vazhdon....

Orjentimi dhe vlersimi i parë!