[quote=elenora]
[FONT='Times New Roman','serif']DIETE E SHENDOSHE[/font
NE ASNJE MENYRE BUKE , ALKOOL APO PIJE TE GAZUARA
Dita e pare
Hani vetem supe (sa te doni) dhe fruta (peme) perveq bananas (pjepni, bostani kane me pak kalori se te gjitha frutat tjera ). Mund te pini qaj ose kafe pa sheqer.
Uje sipas deshires
Dita e dyte
Vetem perime. Hani derisa te ngopeni perime te pagatuara. Perpiquni te hani sa me shume perime me gjethe jeshile, por qendroni larg nga bishtajat, bizelet dhe misrat. Hani sa me shum supe qe te mundeni. Ne darke hani nje patate te madhe te pjekur ne furre me nje luge te vogel vaj. Mos hani fruta
Dita e trete
Hani supe, fruta dhe perime sa te doni. Mos hani patate.
Nese keni ngrene sipas udhezimeve dhe nuk i keni shkelur, do te shikoni qe keni rene 2-3 kg.
Dita e katert
Hani banane dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Hani 3 banane dhe pini qumesht te skremuar sa te doni gjat gjith dites dhe padyshim supe.
Bananja dhe qumeshti kan nje sasi te madhe kalori, por gjate ketyre diteve keni nevoje per potasium, proteina per te zvogeluar deshiren per embelsira.
Dita e peste
Mish dhe domate. Mund te hani 300-400 gr. Mish (ne zgare) dhe 6 domate.
Perpiquni te pini te pakten 6 gota uje per te eliminuar acidin urik ne trupin tuaj Hani supe te pakten nje here.
Dita e gjashte
Mish dhe perime. Hani mish dhe perime sa te doni. Mund te hani 2 deri 3 biftek me perime me gjethe jeshile. Jo patate. Hani supe te pakten nje here
Dita e shtate
Oriz integral, leng frutash pa sheqer dhe perime. Mund te hani sa here te doni. Hani supe sa me shum qe keni mundesi.
Ne fund te shtate diteve, nese nuk I keni shkelur udhezimet, do te keni humbur 5-7 kg. nese keni humbur me shum se 7 kg, nderpriteni dijeten 2 dite para se te rifilloni nga dita e pare.
Kjo diete 7 ditore mund te zbatohet sa here te doni. Nese e zbatoni ne menyre korrekete do te pastroni trupin tuaj nga papastertite dhe do tju jape nje ndjenje mireqenje dhe lehtesie qe nuk e keni pasur me pare.
Vetem mas 7 dite dijete, do te ndjeni nje bollek energjish. Kjo eshte nje diete e shpejte dhe djeg dhjamrat. Sekreti i dijetes eshte se ajo djeg me shum kalori nga ato qe merr.
Kjo diete nuk e lejon absolutisht qe te pihen pije alkoolike ose pije te gazuara. Vete uje, leng frutash pa sheqer dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Ne njeren nga ditet ne te cilen duhet ngrene mish, ky i fundit mund te zavendesohet me peshk pse pule pa lekure, te gatuar gjithnja pa yndyre.
Kjo diete eshte pergaditur nga spitali Sacro cuore Memoriar dhe eshte perdorur tek te semuret me mbipeshe, per ti lejuar qe te humbasin peshe shpejt, ne pergjithesi para nderhyrjes kirurgjiale.
PROVONE SE SHUM E SUKSESHME ESHTE