Shiko Postimin Tek
Vjetėr 29-10-04, 20:36   #2
LABI
Alone Ranger
 
Anėtarėsuar: 05-01-04
Vendndodhja: Kosove
Postime: 7,487
LABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėmLABI i pazėvėndėsueshėm
Gabim Ushtrime per muskujt e barkut

Ushtrimi i muskujve tė drejtė tė barkut
Pėr kėtė ushtrim tė lehtė shtriheni nė shpinė mbi shtrojėn tuaj apo tepihun. Shkoni nė pozitėn fillestare (shih foton lartė). Do tė thotė, kėmbėt tuaja formojė njė kėnddrejtė nė gjunjė. Duart vendosni mbi qafė, nyjet (brrylat) tregojnė nga jashtė. Tėrhiqni mjekrėn nė drejtim tė gjoksit deri sa automatikisht tė ngriten shpatullat. Tani ndjeni tėrheqjen e muskujve tė barkut. Njė dridhje e lehtė ėshtė plotėsisht normale. Qėndroni tre deri nė pesė sekonda nė kėtė pozitė (shihe foton e poshtme). Lėshoni sė pari shpatullat e pastaj kokėn deri sa gati t`a arrini pozitėn fillestare. Kur t`i afrohen shpatullat dyshemesė (pak pa prekur), filloni pėrsėri me ngritjen e tyre. Pėrsėriteni ushtrimin deri sa tė mos mund t`i mbani mė shpatullat lartė.



Ushtrimi pėr muskujt e pjerrėt
Shtrihuni me kėmbė nė formė kėnddrejte mbi tokė (shih foton e lartė). Lėvize nyjen (brrylin) e majtė te gjuri i djathtė (shih foton poshtė). Kthehu prapa gati deri nė pozitėn fillestare. Pėrsėrite ushtrimin pa e lėshuar shpatullėn plotėsisht nė tokė. Pas dhjetė herėsh ndėrro anėn tjetėr.


Ushtrimi i rregullt sjell sukses

Pėrparim tė dukshėm arrini nėse kėtė ushtrim e bėni ēdo tė dytėn ditė, por jo ēdo ditė, pasi qė pas ushtrimit muskujt kanė nevojė pėr ēlodhje. Nė fazėn e ēlodhjes trupi zhvillon muskujt, tė cilėt sė shpejti barkun tuaj do ta shėndrrojnė nė sexi-objekt shembullor













__________________
Ai e shikonte.... ajo JO.... Ai e adhuronte.... ajo JO... Ai e donte.... Ajo JO.. Erdhi nje ēast dhe ai e harroi.. Ajo JO !
----------------------------------------------------
Femra ideale eshte ajo femer , qe eshte e vetedijshme qe mashkulli ideal s'ekziston dhe anasjelltas....
----------------------------------
Njerzit e rendomte mendojne me mendime te gatshme , madje edhe ndjejne me ndjenja te gatshme !

Be yourself, everyone else is taken.
LABI Nuk ėshtė nė linjė   Pėrgjigju Me Kuotė