Shiko Postimin Tek
Vjetėr 29-10-07, 13:08   #13
Elina
DAHA-SUPERADMYNISTRATORE
 
Avatari i Elina
 
Anėtarėsuar: 14-03-07
Vendndodhja: Fairytopia
Postime: 14,093
Elina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėmElina i pazėvėndėsueshėm
Gabim

Vitaminat

Per te patur nje lekure sa me te shendetshme dhe te bukur,,,frutet dhe perimet jane te pasura me vitamina te cilat ndihmojne per nje lekure te shendetshme dhe te fresket.Nese doni ti evitoni produktet kozmetologjike te perbera me shume kemikate ,ngrenia e fruteve dhe perimeve eshte shume e dobishme per lekuren tuaj. Disa lloj vitaminash qe e ushqejne lekuren tuaj,jane vitamina A,B3 dhe B5.

Ja disa prej produkteve qe permbajne keto lloj vitaminash:


Vitamina A:

Gjendet tek gjalpi, e kuqja e vezes, dhe qumeshti i paster (pa modifikim yndyre). Vetem 15 g gjalp, nje veze dhe nje cope djathe, sjellin 1/2 e mases se rekomanduar ditore.
Sipas eskperteve Vitamia A ndihmon ne pastimin e akneve. Sipas disa studimeve qe jane bere ne te rinj meshkuj apo femra u pa qe nje kure me vitamine A kuroi shenjat e akneve dhe parandaloi krijimin e akneve te reja. Por, qe te behet nje regjim i plote per problemin e aknese, nuk mjaftojne vetem frutat apo perimet qe e permbajne ate, por duhet konsultuar nje specialist/mjek per trajtimin e nevojshem.


Vitamina B3 ose PP:

Gjendet ne melcine e kafsheve, mishi, dhe peshku, perimet dhe cerealet komplete. Vetem 100 g mish psh, sjellin 1/2 e mases se rekomanduar ditore.


Vitamina B5:

Gjendet ne produktet shtazore (si dhe vitamia B3) tek mishi, melcite e kafsheve, por dhe tek veza, buka komplete dhe frutat e thata. Gjithashtu majaja e birres eshte shume e pasur me vitamina B3 dhe B5 te cilat jane shume te mira dhe per shendetin e flokeve.
Besoj se te gjithe keni degjuar mbi maskat apo shampot e flokeve me maja birre apo jo?
E pra tani u bene 2 arsye me shume per ti perdorur sa me shume keto vitamina ne dieten tuaj ditore.



Elina Nuk ėshtė nė linjė   Pėrgjigju Me Kuotė