Dardania.de - Shiko Postimin Tek

**Zero Cool** · 11-05-12, 18:00

Pse nuk dobësohem

Megjithëse po bëni një dietë strikte dhe keni filluar sportin, akoma nuk keni arritur të dobësoheni. Nëse edhe ju keni të njëjtin problem, atëherë mund të ekzistojnë edhe faktorë të tjerë që pengojnë dobësimin tuaj.

1. Dietat popullore

Ju mund të keni dëgjuar për disa dieta nga gazetat, interneti, televizori apo miqtë tuaj. Nëse ju përqafoni menjëherë dietat e tipit “nëse ha kaq do të dobësohesh kaq  kg” atëherë keni vepruar gabim që në fillim. Sepse ashtu si çdo njeri ka një ngjyrë flokësh, gjatësi, peshë, vetulla, sy të ndryshëm nga të tjerët ashtu dhe mënyra e dobësimit ndryshon nga e të tjerëve. Pra nëse një dietë mund të dobësojë me 10 kile një person tjetër, juve mund t’ju dobësojë me 1 kile. Apo një dietë që ju dobëson me 5 kile ndoshta nuk ndikon fare tek dikush tjetër. Prandaj asnjëherë mos tentoni të praktikoni një listë dietike të marrë nga dikush tjetër. Nëse dëshironi të dobësoheni konsultohuni me një dietolog. Dietologu do të kërkojë nga ju disa analiza si të gjakut, urinës e të tjera. Pas analizimit të rezultatit të analizave ai mund të përgatisë një dietë të përshtatshme për trupin tuaj. Dhe sigurisht që një dietë e përputhur me grupin tuaj të gjakut dhe rezultatin e analizave do të jetë shumë efikase. Prandaj në vend të aplikimit të dietave popullore zgjidhni një dietë të përgatitur nga dietologu juaj.

2. Anemi

Nëse nuk dobësoheni edhe pse keni bërë disa dieta apo zhvilloni aktivitet sportiv të rregullt atëherë mund të vuani nga anemia. Zakonisht femrat janë ato që nuk arrijnë të dobësohen për shkak të anemisë. Personi me anemi është i pafuqishëm, pa energji dhe nuk mund të bëjë ushtrime. Prandaj bëni mirë të masni vlerat e gjakut nëse nuk dobësoheni siç dëshironi. Nëse vuani nga anemia atëherë doktori do t’ju japë kurën e nevojshme për ta mundur atë dhe ju mund të filloni të dobësoheni më lehtë.

3. Rezistenca e insulinës

Personat që kanë probleme me insulinën nuk mund të dobësohen pavarësisht përpjekjeve të shumta. Pike së pari duhet ndjekur rruga e kurimit të sëmundjes së diabetit, pastaj mund të kalohet tek dëshira për dobësim. Sepse trupi ka nevojë për insulinë për të ulur molekulat e sheqerit në nivelin e duhur. Prandaj masni mirë nivelin e sheqerit në gjak dhe pas këshillave të doktorit mund të konsultoheni me një dietolog.

4. Çrregullimet e tiroideve

Ç’është e vërteta janë të shumtë njerëzit që dëshirojnë të dobësohen por nuk munden për shkak të problemit të përbashkët, tiroides. Shumica e tyre nuk mund të dobësohen në asnjë mënyrë.  Megjithëse po të bënin analizat e tiroides dhe të ndjeknin kurën e duhur do të fillonin të dobësoheshin më shpejt. Nëse testet e tiroides tregojnë se vlerat e saj punojnë ngadalë atëherë ky mund të jetë shkaku kryesor i mosdobësimit tuaj. Kur tiroidja e ngadaltë të kthehet në tempon e saj normale do ta keni më të lehtë të dobësoheni dhe të filloni një dietë. Për këtë arsye zhvilloni testin e tiroides.

5. Përdorimi i gabuar i ilaçeve

Gjatë 5 viteve të fundit në tregje janë shitur ilaçe për të cilat thuhet se djegin yndyrat.  Në momentin që personi ndërpret konsumimin e këtyre ilaçeve, veçanërisht të atyre që nuk janë aprovuar nga ministria e shëndetësisë, ai menjëherë merr dyfishin e kileve të humbura. Pastaj dietat, sporti  apo përpjekjet e tjera për t’u  dobësuar nuk do ju vlejnë më si më parë. Prandaj këshillohet mosmarrja e një lloj ilaçi për dobësim pa u konsultuar me mjekun.

6. Çrregullimet e tjera hormonale

Nëse shëndosheni shpejt dhe nuk arrini të dobësoheni me dietat dhe ushtrimet fizike bëni një test hormonal. Sepse nëse keni probleme hormonale atëherë nuk mund të dobësoheni pa i kuruar ato. Në fillim duhet të zgjidhni rrugën e riparimit të hormoneve, më pas mund të ndiqni dietat e preferuara.

7. Të bësh dietë pa bërë ushtrime

Ju mund të dobësoheni lehtë duke aplikuar dieta të përshtatshme për ju por nëse ky dobësim nuk është i qëndrueshëm dhe ju shëndosheni përsëri, atëherë mund t’ju duhet të zhvilloni ushtrime fizike. Nëse kërkoni një dobësim të qëndrueshëm dhe të shëndetshëm krahas dietës së duhur për ju, dietologu do ju sugjerojë edhe ushtrimet. Nëse ju nuk e shoqëroni dietën me ushtrime fizike atëherë dobësimi nuk është i qëndrueshëm dhe mund të përballeni me rrudhje të lëkurës.

8. Problemet psikologjike

Ndonjëherë edhe problemet psikologjike mund të bëhen shkas i mosdobësimit tuaj. Nëse personi shfaq probleme si depresion, pagjumësi, skizofreni, alkool e të tjera, ai  fillon të shëndoshet dhe nuk arrin të dobësohet. Për sa kohë personi nuk kuron problemet e tij psikologjike e ka më të vështirë të dobësohet.

9. Problemet e stomakut dhe zorrëve

Edhe problemet shëndetësore të lidhura me stomakun apo zorrët ndikojnë negativisht në dobësim. Nëse vuani nga ulcera, gastriti, refluja apo kapsllëku e keni të vështirë të dobësoheni. Prandaj hapi i parë që do të ndërmerrni është të kuroni problemet me stomakun apo zorrët.

11-05-12, 18:00	#14
Zero Cool Administratorët Anëtarësuar: 18-03-03 Vendndodhja: Netherland Postime: 24,987	Titulli: Dieta Pse nuk dobësohem Megjithëse po bëni një dietë strikte dhe keni filluar sportin, akoma nuk keni arritur të dobësoheni. Nëse edhe ju keni të njëjtin problem, atëherë mund të ekzistojnë edhe faktorë të tjerë që pengojnë dobësimin tuaj. 1. Dietat popullore Ju mund të keni dëgjuar për disa dieta nga gazetat, interneti, televizori apo miqtë tuaj. Nëse ju përqafoni menjëherë dietat e tipit “nëse ha kaq do të dobësohesh kaq  kg” atëherë keni vepruar gabim që në fillim. Sepse ashtu si çdo njeri ka një ngjyrë flokësh, gjatësi, peshë, vetulla, sy të ndryshëm nga të tjerët ashtu dhe mënyra e dobësimit ndryshon nga e të tjerëve. Pra nëse një dietë mund të dobësojë me 10 kile një person tjetër, juve mund t’ju dobësojë me 1 kile. Apo një dietë që ju dobëson me 5 kile ndoshta nuk ndikon fare tek dikush tjetër. Prandaj asnjëherë mos tentoni të praktikoni një listë dietike të marrë nga dikush tjetër. Nëse dëshironi të dobësoheni konsultohuni me një dietolog. Dietologu do të kërkojë nga ju disa analiza si të gjakut, urinës e të tjera. Pas analizimit të rezultatit të analizave ai mund të përgatisë një dietë të përshtatshme për trupin tuaj. Dhe sigurisht që një dietë e përputhur me grupin tuaj të gjakut dhe rezultatin e analizave do të jetë shumë efikase. Prandaj në vend të aplikimit të dietave popullore zgjidhni një dietë të përgatitur nga dietologu juaj. 2. Anemi Nëse nuk dobësoheni edhe pse keni bërë disa dieta apo zhvilloni aktivitet sportiv të rregullt atëherë mund të vuani nga anemia. Zakonisht femrat janë ato që nuk arrijnë të dobësohen për shkak të anemisë. Personi me anemi është i pafuqishëm, pa energji dhe nuk mund të bëjë ushtrime. Prandaj bëni mirë të masni vlerat e gjakut nëse nuk dobësoheni siç dëshironi. Nëse vuani nga anemia atëherë doktori do t’ju japë kurën e nevojshme për ta mundur atë dhe ju mund të filloni të dobësoheni më lehtë. 3. Rezistenca e insulinës Personat që kanë probleme me insulinën nuk mund të dobësohen pavarësisht përpjekjeve të shumta. Pike së pari duhet ndjekur rruga e kurimit të sëmundjes së diabetit, pastaj mund të kalohet tek dëshira për dobësim. Sepse trupi ka nevojë për insulinë për të ulur molekulat e sheqerit në nivelin e duhur. Prandaj masni mirë nivelin e sheqerit në gjak dhe pas këshillave të doktorit mund të konsultoheni me një dietolog. 4. Çrregullimet e tiroideve Ç’është e vërteta janë të shumtë njerëzit që dëshirojnë të dobësohen por nuk munden për shkak të problemit të përbashkët, tiroides. Shumica e tyre nuk mund të dobësohen në asnjë mënyrë.  Megjithëse po të bënin analizat e tiroides dhe të ndjeknin kurën e duhur do të fillonin të dobësoheshin më shpejt. Nëse testet e tiroides tregojnë se vlerat e saj punojnë ngadalë atëherë ky mund të jetë shkaku kryesor i mosdobësimit tuaj. Kur tiroidja e ngadaltë të kthehet në tempon e saj normale do ta keni më të lehtë të dobësoheni dhe të filloni një dietë. Për këtë arsye zhvilloni testin e tiroides. 5. Përdorimi i gabuar i ilaçeve Gjatë 5 viteve të fundit në tregje janë shitur ilaçe për të cilat thuhet se djegin yndyrat.  Në momentin që personi ndërpret konsumimin e këtyre ilaçeve, veçanërisht të atyre që nuk janë aprovuar nga ministria e shëndetësisë, ai menjëherë merr dyfishin e kileve të humbura. Pastaj dietat, sporti  apo përpjekjet e tjera për t’u  dobësuar nuk do ju vlejnë më si më parë. Prandaj këshillohet mosmarrja e një lloj ilaçi për dobësim pa u konsultuar me mjekun. 6. Çrregullimet e tjera hormonale Nëse shëndosheni shpejt dhe nuk arrini të dobësoheni me dietat dhe ushtrimet fizike bëni një test hormonal. Sepse nëse keni probleme hormonale atëherë nuk mund të dobësoheni pa i kuruar ato. Në fillim duhet të zgjidhni rrugën e riparimit të hormoneve, më pas mund të ndiqni dietat e preferuara. 7. Të bësh dietë pa bërë ushtrime Ju mund të dobësoheni lehtë duke aplikuar dieta të përshtatshme për ju por nëse ky dobësim nuk është i qëndrueshëm dhe ju shëndosheni përsëri, atëherë mund t’ju duhet të zhvilloni ushtrime fizike. Nëse kërkoni një dobësim të qëndrueshëm dhe të shëndetshëm krahas dietës së duhur për ju, dietologu do ju sugjerojë edhe ushtrimet. Nëse ju nuk e shoqëroni dietën me ushtrime fizike atëherë dobësimi nuk është i qëndrueshëm dhe mund të përballeni me rrudhje të lëkurës. 8. Problemet psikologjike Ndonjëherë edhe problemet psikologjike mund të bëhen shkas i mosdobësimit tuaj. Nëse personi shfaq probleme si depresion, pagjumësi, skizofreni, alkool e të tjera, ai  fillon të shëndoshet dhe nuk arrin të dobësohet. Për sa kohë personi nuk kuron problemet e tij psikologjike e ka më të vështirë të dobësohet. 9. Problemet e stomakut dhe zorrëve Edhe problemet shëndetësore të lidhura me stomakun apo zorrët ndikojnë negativisht në dobësim. Nëse vuani nga ulcera, gastriti, refluja apo kapsllëku e keni të vështirë të dobësoheni. Prandaj hapi i parë që do të ndërmerrni është të kuroni problemet me stomakun apo zorrët. __________________ Asgjë nuk është e pamundur. Pamundësinë apsolute e shkakton mosdija jonë reale.