Citim:
|
Postimi origjinal ėshtė bėrė nga zana e maleve
8)
kush eshte i interesuar te hump peshe kam nje ditete qe me te vertet do te funksionon shume mire nese ju qe keni nevoje do te ju permbaheni rregullave siq vijon :
dita e pare:perime
dite e dyte:mish te zier
dita e trete:oriz te zier
dita e katert:ve te ziera
dita e peste:prodhime te qumeshtit
dita e gjashte:te gjitha pemet perveq bananeve
dita e shtate:mish.
qaj dhe kafe sa te doni vetem pa sheqer
kjo duhet te mbahet pergjat nje jave,pastaj ndreprehet e tri javet e ardhshme nuk ke drejt me majt,mirepo kujdes pergjate tri javeve mundeni te hani qka te doni perveq bukes.ok per qdo pyetje mos hezitoni te me pyetni
|
Zana shume diet e keqe :? trupi lodhet nese perdor ket ushqim per nje jave duhet te gjitha keto ushqime kombinuar per gjdo dite , pervec prodhimet e qumshtit (mundet vetem qumsht te leht prej 0,1-1% yndyr) dhe kos nuk esht i ndaluar kur mban njeriu diet. po ato trej jav ce mundesh me ngren gjithcka? :roll: dmth te gjitha kalorit ce i ke humb javen e par tani i bjen ne vend :P po ma mire esht me ngren pak buk se sa ni snikers kur te kap urija , mos thuaj mundeni me ngren gjithcka pervec bukes, tani banan esht shume e shendetshme kur te kap urija nje banan: pak yndyr , kalori te mira per trurin dhe vit B , poashtu ka enzyme te mira per barkun. Kafja dhe caji nuk preferohet kur esht njeriu ne diet sepse nje nuk esht mire per shtypjen ,nuk pastrohet trupi nga kafaj dhe caji , pervec cajit kamomille . Pii uje shume 2-3 l ne dit harro kafen. Me ne fund kisha then ce
aktivitet te ndryshme fizike kombinim me ushqim t shendetshem dhe me kvalitet esht metoda me e mire per humbjen e kilove , poashtu energjia e njeriut arit ne nje nivel shume te lart ce shkakton gezim mental te perditshem. :)
Ps: duhet me ngren ushqim shpesh dhe ngapak (4-5 her ne dit) :P