Lajme nga Mjekesia

[ARVANITI]

Zumba, të dobësohesh nën ritmin e kërcimit

Moda e fundit në botën e fitnesit për atë që është pak dembel dhe jo shume i dhënë pas aktiviteteve fizike, ëshët kërcimi nën ritmet tribale. Nag Zumba tek ajo havajane, nga kërcimi Hilal tek ai afrikan. Për vithe të larta dhe tonike, dmth “braziliane”, mjaftojnë disa ushtrime të "Brazilian Butt Lift" apo "Brazilian Tummy-Tuck", ose ushtrime të Samba Tornado.
Slogani, shumë i gjetur i Zumbës, që në SHBA është e domosdoshme është "it's not a workout, it's a party!" (nuk është lodhje, por festë.) E në realitet bëhet fjalë pikërisht për këtë thotë kush e ka praktikuar;përvec djersitjes, lodhjes, djegjes së kalorive, rregulli për kë kërkon formën e tij më të mirë fizike është qesh dhe kënaqu. Ky kërcim është një kombinim i salsa, merengue e rumba që mësohen nëpërmjet leksioneve të aerobisë dhe bashkon efektet e leksioneve të aerobisë me dinamizmin dhe sensualitetin e kërcimeve jugameriakne, duke tërhequr të gjithë ata që duan të djegin kaloritë e tepërta dhe njëkohësisht të përmirësojën veten me hapa të reja kërcimi.
Prioritet nuk është estetika e pastër por një kompletim i të ndjerit mirë duek u argëtuar. Karakteristika dalluese e kësaj disipline të re aerobike janë variacionet e ritmit që rrisin dhe ulin vazhdimisht frekuencën kardiake duke rritur rezistencën e atyre që e praktikojnë. Rekomandohet për persona të çdo moshe, sepse leksionet e aerobisë praktikohen ne nivele të ndryshme intensiteti. Kështu si pa e kuptuar të gjitha kaloritë e tepërta do digjen dhe ju më shumë sesa lodhur, do jeni argëtuar.