Informacione mjaft te rendesishme per nenat e ardhshme.Flm jana, do i kem parasyshe kur te vendos te nxjerre dhe une ne drite nje kolopuc
Per shtatzanet, te cilat vjellin shume, rekomandohet qe te hane cdo 2-3 ore per te mos mbetur lukthi plotesisht i shprazet.Kjo faze, dikend e mundon kohe me te shkurter, dikend e mundon gjate tere shtatzanise, por kjo eshte normale. Shkaku i vjelljes eshte sasia e hormoneve qe ndryshojne ne trupin e nenes.
Rekomandohet gjithashtu te hahet ushqim i shendetshem: peme, perime, mish etj...kurse konsumimi i nikotines, kofeines dhe alkoholit duhet te shmangen.
Gjithashtu me rendesi eshte, te pihen shume lengje gjate dites( me se paku 2 litra ne dite)