jam 14 vjeq dhe kam disa kg teper me than te mbaj nje diet dhe te bej ushtrime qdo mengjes , dieta ska problem po per ushtrime nuk jam mesuar kurr te bej (e sidomos ne mengjes) keshtu fillova qe tri dit spari me 5 min. ushtrime te barkut e pastaj duhet tshkoj duke e rritur...
kam dhimbje tek brinjet edhe pak te kthiza , me thon qe esht nga ushtrimet dhe do te kaloj nese i bej ato qdo dit ... qfar mund tme keshilloni ju te vazhdoj me to apo qfar ? ...dhe qfar do te thot kjo dhimje .../?
pershendetje
__________________
..
|