Citim:
|
Postimi origjinal ėshtė bėrė nga rrita
jam 14 vjeq dhe kam disa kg teper me than te mbaj nje diet dhe te bej ushtrime qdo mengjes , dieta ska problem po per ushtrime nuk jam mesuar kurr te bej (e sidomos ne mengjes) keshtu fillova qe tri dit spari me 5 min. ushtrime te barkut e pastaj duhet tshkoj duke e rritur...
kam dhimbje tek brinjet edhe pak te kthiza , me thon qe esht nga ushtrimet dhe do te kaloj nese i bej ato qdo dit ... qfar mund tme keshilloni ju te vazhdoj me to apo qfar ? ...dhe qfar do te thot kjo dhimje .../?
pershendetje
|
E nderuara Rrita!
Dhembja e brinjėve dhe barkut gjithsesi mund tė jetė pasojė e ushtrimeve, gjegjėsisht ndezjes sė muskujve tė barkut si pasojė e ushtrimeve tė pėrnjėhershme intenzive. Kjo veēanėrisht ndodh tek ata qė nuk kanė ndonjė pėrvojė mė tė madhe me ushtrimet.
Shpresoj qė dhembjet tė kalojnė me kohė, e nėse ato vazhdojnė mė gjatė edhe pėrkundėr vazhdimit tė ushtrimeve tuaja, atėherė ėshtė mė mirė qė ta konsultoni mjekun tuaj.