9 gjera qe duhet ti dini per stresin...

Jana · 25-06-11, 20:39

Stresi është armiku që duhet të luftoni? Përpara se të merrni çdo masë, uluni të reflektoni për të njohur më mirë stresin tuaj. Ja cilat janë 9 gjërat që duhet të njihni për stresin: 1. Ekzistojnë dy tipe stresi; stresi i mirë dhe stresi i keq. Stresi i mirë është stresi që provojmë para ndonjë ngjarje të rëndësishme i cili na stimulon që të përpiqemi për një performancë më të mirë. Stresi i keq është dalja jashtë kontrollit e emocioneve i cili na bën të kemi një performancë të ulët.
2. Stresi manifestohet vetëm në formë psikologjike dhe fizike. Simptomat e dukshme të stresit janë psh. ankthi, irritimi, humbje e përqendrimit, apo edhe simptoma fizike si djersitja, skuqja etj.
3. Përballimi i stresit është i ndryshëm në persona të ndryshëm. Ka persona që e përballojnë atë duke bërë një shëtitje, ka të tjerë që hanë thonjtë apo që mbajnë në dorë topa sfungjeri me të cilët mund të luajnë.
4. Stresi mund të kontrollohet. Situatat stresante mund të kontrollohen në mënyra të ndryshme si psh. duke bindur apo qetësuar veten.
5. Ushqyerja e mirë luan një rol të madh në përballimin e stresit. Ushqimet që janë të pasura me magnez apo ushqimet e freskëta ndikojnë në një gjendje më të mirë psikologjike.
6. Vitaminat ndihmojnë në përballimin e stresit. Magneziumi, vitamina B6 dhe Omega 3 ndihmojnë në një përballim më të mirë të stresit.
7. Pilulat antistres nuk ndihmojnë gjithmonë. Përdorimi i pilulave antistres nuk japin gjithmonë rezultatet e duhura. Mjekimet natyrale si çajrat e ndryshëm janë më të vlefshëm.
8. Rutina shkakton stres. Aktiviteti i përditshëm i përsëritur, është një faktor shumë i rëndësishëm që shkakton stres. Prishja e rutinës së përditshme ul nivelin e stresit.
9. Stresi kronik është mjaft i dëmshëm për trupin. Ky tip stresi duhet luftuar pasi është shkaktar i këputjeve nervore.

turisti · 27-06-11, 22:18

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Jana

Stresi është armiku që duhet të luftoni? Përpara se të merrni çdo masë, uluni të reflektoni për të njohur më mirë stresin tuaj. Ja cilat janë 9 gjërat që duhet të njihni për stresin: 1. Ekzistojnë dy tipe stresi; stresi i mirë dhe stresi i keq. Stresi i mirë është stresi që provojmë para ndonjë ngjarje të rëndësishme i cili na stimulon që të përpiqemi për një performancë më të mirë. Stresi i keq është dalja jashtë kontrollit e emocioneve i cili na bën të kemi një performancë të ulët.
2. Stresi manifestohet vetëm në formë psikologjike dhe fizike. Simptomat e dukshme të stresit janë psh. ankthi, irritimi, humbje e përqendrimit, apo edhe simptoma fizike si djersitja, skuqja etj.
3. Përballimi i stresit është i ndryshëm në persona të ndryshëm. Ka persona që e përballojnë atë duke bërë një shëtitje, ka të tjerë që hanë thonjtë apo që mbajnë në dorë topa sfungjeri me të cilët mund të luajnë.
4. Stresi mund të kontrollohet. Situatat stresante mund të kontrollohen në mënyra të ndryshme si psh. duke bindur apo qetësuar veten.
5. Ushqyerja e mirë luan një rol të madh në përballimin e stresit. Ushqimet që janë të pasura me magnez apo ushqimet e freskëta ndikojnë në një gjendje më të mirë psikologjike.
6. Vitaminat ndihmojnë në përballimin e stresit. Magneziumi, vitamina B6 dhe Omega 3 ndihmojnë në një përballim më të mirë të stresit.
7. Pilulat antistres nuk ndihmojnë gjithmonë. Përdorimi i pilulave antistres nuk japin gjithmonë rezultatet e duhura. Mjekimet natyrale si çajrat e ndryshëm janë më të vlefshëm.
8. Rutina shkakton stres. Aktiviteti i përditshëm i përsëritur, është një faktor shumë i rëndësishëm që shkakton stres. Prishja e rutinës së përditshme ul nivelin e stresit.

9. Stresi kronik është mjaft i dëmshëm për trupin.

" Nè jetè krijohen disa lidhje qè asgjè dhe askush nuk mund ti ndaje "

Krijohen ( lidhjet ) lehte e me krijimin e tyre krijohet dhe stresi ........Krijimi nuk eshte aq i veshtire sa mirembajtja e lidhjeve e cila quhet : mirembajtja e stresit........

Jana · 27-06-11, 22:23

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga turisti

Krijohen ( lidhjet ) lehte e me krijimin e tyre krijohet dhe stresi ........Krijimi nuk eshte aq i veshtire sa mirembajtja e lidhjeve e cila quhet : mirembajtja e stresit........

... qe qe kta ... ka njerz qe i mbajn edhe pa stres ... se jan t'zot djalo qyyy kta...

turisti · 27-06-11, 22:29

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Jana

... qe qe kta ... ka njerz qe i mbajn edhe pa stres ... se jan t'zot djalo qyyy kta...

Seriozisht e kam,sepse asgje ne jete nuk ti modelon nervat siq ti ban dashuria .........

Jana · 27-06-11, 22:34

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga turisti

Seriozisht e kam,sepse asgje ne jete nuk ti modelon nervat siq ti ban dashuria .........

...edhe une seriozisht mer e kam ...

... secili njeri i ban stres vetit ...varet krejt si e marrin c'do sen ne jet ... krejt kjo varet nga ne ... keshtu qe ...

Popull mund te jetoni jeten te qet dhe pa stres...

..stres duhet me pas kur kemi ndonje provim e qe s'kemi msu mir ...se per gjerat qe i bojm ne jet e per te cilat jemi te sigurt s'ka vend per stres...pa marr parasysh sha jan ato ...

ps ky eshte mendimi im ...

..pershetndetje per ty ..

turisti · 27-06-11, 22:41

Citim:

Postimi origjinal është bërë nga Jana

...edhe une seriozisht mer e kam ...

... secili njeri i ban stres vetit ...varet krejt si e marrin c'do sen ne jet ... krejt kjo varet nga ne ... keshtu qe ...

Popull mund te jetoni jeten te qet dhe pa stres...

..stres duhet me pas kur kemi ndonje provim e qe s'kemi msu mir ...se per gjerat qe i bojm ne jet e per te cilat jemi te sigurt s'ka vend per stres...pa marr parasysh sha jan ato ...

ps ky eshte mendimi im ...

..pershetndetje per ty ..

Hhahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha. Nejse...secili e ka mendimin e vet dhe secili e vëren paradimin e stresit ( neper jeten tone ) - ne menyren e vet.......

Pershendetje dhe per ty .