Kein Macromedia Flashplayer? Klick bitte hier!
Dardania.de
Kethu Mbrapa   Dardania.de > Shoqėria > Shėndeti
Emri
Fjalėkalimi
Shėndeti Tė rejat dhe kuriozitetet mė tė fundit nga mjeksia. Cila eshte pyetja juaj ?



Pėrgjigju
 
Funksionet e Temės Shfaq Modėt
Vjetėr 24-10-11, 13:52   #1
Zero Cool
Administratorėt
 
Avatari i Zero Cool
 
Anėtarėsuar: 18-03-03
Vendndodhja: Netherland
Postime: 24,987
Zero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėmZero Cool i pazėvėndėsueshėm
Lightbulb 70 kėshilla

70 kėshilla speciale pėr tė luftuar ēdo lloj sėmundje


Sot shkenca dhe mjekėsia ka bėrė tė mundur qė tė evitohen ose tė shėrohen shumė sėmundje tė pėrhapura, tė trupit dhe tė mendjes, duke bėrė njė jetė tė shėndetshme. Njė rol tė rėndėsishėm luan ndjekja e disa rregullave tė thjeshta tė dietės dhe shėndetit.



1- Marrja e tepruar e yndyrave mund tė ēojė nė dhjamosje. Mishi, djathi, vaji i palmės, vaji i arrės sė kokosit, dhjamėrat e kafshėve, vezėt, peshqit, arrat, kanė yndyra tė tretshme.
2- Fibrat luajnė njė rol tė rėndėsishėm nė njė dietė tė shėndetshme, ndihmojnė lėvizjen e ushqimit nė aparatin e tretės, ndalojnė kapsllėkun, apendicitin, sėmundjet e zėmrės.
3- Vitaminat dhe kripėrat mineralė veprojnė sė bashku. Kripėrat mineralė ndikojnė nė strukturat kockore, krijimin e njė ekuilibri tė sistemit ujor tė organizmit, nervat dhe reagimet muskulor.
4 - Disa vitamina si A, D, E, K, mund tė magazinohen, kurse vitaminat C dhe B kompleks duhen marrė rregullisht.
5- Ėshtė e kėshillueshme tė konsumoni mė pak ushqim sesa jeni tė uritur.
6- Eksperimentet e realizuara kanė treguar se jeta e njė personi, i cili ushqehet normalisht dhe pa e tepruar, duke reduktuar njėrin nga vaktet nė 40 pėr qind, dyfishohet.
7- Natyra na ka bėrė shumė dhurata tė arta. Shega ka minerale shumė tė rėndėsishme dhe vitamina pėr trupin tonė. Lėngu i arrave tė kokosit, sidomos i arrės sė gjelbėr tė kokosit, ėshtė nektari mė i pasur me vitamina pėr trupin e njeriut.
8- Konsumoni produkte vegjetarianė dhe ushqime me fibra.
9- Kujdesuni pėr veten dukė pėrfshirė dhe dietėn tuaj ditore perime tė ndryshme, fruta, shegė, mollė, limon, portokall, arra, lajthi, bajame, kungull, etj.
10- Ēdo ditė ėshtė e kėshillueshme qė tė konsumohen nė tė paktėn njė vakt produkte tė freskėta tė gjelbra, si: spinaq, lakėr, sallatė jeshilė, etj.
11- Kungulli i verdhė dhe i pjekur mirė pėrmban betakaroten, i cili gjendet edhe te karotat, dhe i jep energji tė vazhdueshme zėmrės.
12- Shmangni kafen dhe ēajin. Ato pėrmbajnė substanca toksikė, tė cilat dėmtojnė inde tė ndryshme tė organizmit dhe sjellin mundėsitė pėr vdekje tė hershme.
13- Shmangni pėrdorimin e sheqerit sa mė shumė tė jetė e mundur, sepse pėrdorimi i tij sjell aciditet, mbingopje tė trupit me karbohidrate dhe sheqerna, si dhe shėndoshje dhe kalim nė mbipeshė.
14- Mundohuni qė tė paktėn njė ditė nė javė tė konsumoni vetėm fruta, nė mėnyrė qė t’i bėni njė “shpėlarje” sistemit tuaj tė tretjes. Po ashtu njė ditė nė javė konsumoni ujė mė tepėr sė zakonisht.
15- Mbani gjithmonė tė njėjtėn masė tė gotės me tė cilėn pini ujė, nė mėnyrė qė t’i jepni organizmit tuaj ēdo herė ujė nė tė njėjtėn sasi.
16- Tre herė nė javė pini lėngje frutash tė shtrydhura, si lėng limoni, portokalli, pjeshkė, rrushi, karotė, etj.
17- Ndėrroni vajin qė pėrdorni pėr gatim nėse e vini re se ai nuk pėrmban lėndėt e nevojshme ushqyese. Mos konsumoni kripė me shumicė. Pėrdoreni atė sa mė pak tė jetė e mundur.
18- Merrni ujė tė ngrohtė pas ēdo vakti pėr tė kontrolluar shėndoshjen dhe pėr tė pėrmirėsuar tretjen e ushqimit. Herėt nė mėngjes, pa larė dhėmbėt, pini njė gotė me ujė, pastaj tė gjitha mikrobet e mbledhura do tė kalojnė nė stomak.
19- Pasi tė lani fytyrėn mė ujė, mos e fshini. Fytyrėn e sapo larė e lini tė thahet vetė. Ajo e mban lėkurėn tė thatė dhe tė shėndetshme.
20- Flini me kokėn nė drejtim tė jugut, ajo ndihmon nė rritjen e qarkullimit tė gjakut tė trupit, i pėrshtatshėm dhe pėr lidhjet e trupit me fushėn magnetike tė tokės.
21- Konsumi ditor i aspirinės duhet tė jetė 1/4 e tabletės 100 miligramėsh, mėnjanon rrezikshmėrinė e atakut nė zėmėr. Aspirinat ndalojnė procesin e pjekurisė dukė i mbajtur indet fleksibėl. Ai ėshtė gjithashtu i mirė pėr sytė.
22- Ēdo ditė nė vrimat e hundės dhe gishtat e kėmbės vendosni pak vaj mustardė tė pėrzier me pak ujė. Ai ėshtė i dobishėm pėr sytė dhe i mban rrugėt e frymėmarrjes tė pastra dhe tė lėmuara.
23- Cigaret dhe tė gjitha llojet e duhanit apo drogave tė ndryshme dobėsojnė apo ēojnė deri nė shkatėrrim arteriet dhe organet e frymėmarrjes.
24- Marrja e pėrditshme e vitaminės C rrit veprimtarinė dhe jetėgjatėsinė e trupit.
25- Pjesa e tė gjitha produktivė dietike shkakton nė disa raste sėmundje, prandaj pėrpiquni t’i shmangni ato.
26- Pjesa e tė gjitha llojeve tė produktivė tė erėzave mund tė shkaktojė sėmundje tė sistemit kardiovaskular.
27- Disa nga ushqimet qė s’duhet tė hahen pėr tė evituar kolesterolin janė: Gjalpi, mishi i pjekur, mishi i grirė, tė brendshmet tė tilla si mėlēi, zemėr dhe veshka. Gjithashtu duhet tė minimizohen prodhimet e qumėshtit qė kanė mė shumė se 1% yndyrė qumėshti, gjithashtu fast-food-et.
28-Ėshtė vėrtetuar se zarzavatet e gjelbra, veēanėrisht tė gjalla, pėr tė gjithė ata qė vuajnė nga diabeti duhet t’i pėrdorin ēdo ditė, nė drekė dhe darkė, nė sasi tė bollshme.
29- Konsumoni verėn pėr zemrėn tuaj
30- Shmangni dietėn vetėm me perime
31- Duhen konsumuar ushqime qė pėrmbajnė shumė hekur tė tilla si mish i kuq. Duhet pirė njė gotė portokall i shtrydhur, pasi ky frut ka shumė vitaminė C.
32- Brokoli kuron infeksionet e rrugėve urinare
33- Mbani pranė trėndafila
34- Shmangni frutat qė dėmtojnė dhėmbėt
35- Spinaqi dhe fasulet luftojnė plakjen
36- Lėngu i rrushit lufton kancerit
37- Kafeina shmang kancerin e lėkurės
38- Nevojat e organizmit pėr vitaminėn “B2”
39- Vitamina “B6” lufton infeksionet
40- Konsumoni vitaminėn “D” pėr kockat dhe muskujt
41- Vitamina “E”, parandalon atakun nė zemėr
42-Vitamina “K” mpiks gjakun tek tė porsalindurit
43- Plotėsoni nevojat e organizmit pėr jod
44- Mungesa e kromit shkakton diabet
45- Pėrdorimi i tepėrt i paracetamolit dėmton veshkat
46- Jogurtit eviton barkqitjen te fėmijėt
47- Konsumoni kafen sipas sasisė sė duhur
48- Mungesa e vitaminės A sjell verbim
49- Kuroni plagėt e infektuara me jod
50- Antibiotikėt shoqėrojini me vitamina
51- Konsumoni karotat dhe vajin e ullirit
52- Vitaminat pėrthithen nė prani tė yndyrave
53-U shqimet qė s’duhen bashkuar me njėri-tjetrin
54- Konsumimi i fibrave ju bėn mė energjik
55- Fibrat shmangni shfaqjen e variēeve
56- Luleshtrydhet(dredhezat) mbajnė larg osteoporozėn
57- Kripa e tepėrt ērregullon presionin e gjakut
58- Konsumoni peshkun pėr tė luftuar depresionin
59- Shmangni mbipesha sepse shkurton jetėn
60- Marihuana “shkatėrron” kancerin
61- Luftoni kancerin e prostatės me vera tė kuqe
62- Zvogėloni sasinė e konsumimit tė kripės
63- Mos konsumoni tepėr ēokollatėn
64- Mos largoni nga tryeza mjaltin e luleve
65- Konsumoni kripėn sa mė pak tė jetė u mundur
66- Aspirinat tė dobishme pėr zemrėn
67- Peshohuni vetėm njė herė nė javė dhe nė tė njėjtėn ditė, nė tė njėjtėn peshore me tė njėjtat rroba.
68- Gjatė ngrėnies mos nxitoni, pėrpiquni tė hani ngadalė qė tė mos dėmtoni stomakun tuaj.
69- Nėse bėheni kaps hani mė shumė sallatė dhe pini mė shumė ujė.
70- Mos pėrdorni ēamēakėz gjatė dietės, sepse pėrmban sheqerna.


__________________
Asgjė nuk ėshtė e pamundur. Pamundėsinė apsolute e shkakton mosdija jonė reale.
Zero Cool Nuk ėshtė nė linjė   Pėrgjigju Me Kuotė
Nyje Interesante
Vjetėr 25-10-11, 16:19   #2
LaDy_Diaspora
Bride to be...
 
Anėtarėsuar: 20-07-11
Postime: 1,350
LaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėm
Gabim Titulli: 70 kėshilla

Kėshilla nga mjekėt pėr sėmundjet e zemrės, veshkave,tensionit, obezitetit, osteoporozės, kancerit, etj.
Si tė mos prekeni nga sėmundjet, si t’i luftoni ato qė nė momentin e dallimit tė simptomave tė para

Sa herė ndodh qė tė pėrballemi me probleme tė mėdha apo tė vogla nė jetėn e pėrditshme, ajo qė kėrkojmė sė pari ėshtė qė tė jemi tė shėndetshėm. Se shėndeti fizik e mendor ėshtė ai qė e bėn tė plotė trupin e njeriut e vetė jetėn. Sigurisht, sėmundjet mund tė kurohen nė spitale e klinika mjekėsore, por, nėse do ishte e mundur, parandalimi ėshtė rruga mė e sigurt pėr njė jetė tė gjatė e tė shėndetshme. Por dhe nė ato raste kur dikush ėshtė prekur nga njė sėmundje e caktuar, ekzistojnė procedura tė thjeshta qė mund tė ndiqen nė kushtet e shtėpisė, tė cilat ndihmojnė nė mos pėrkeqėsimin e gjendjes. Ēelėsi ėshtė gjithnjė tek informacioni.

Specialistėt e shėndetėsisė angleze kanė deklaruar se 35 pėr qind e sėmundjeve nė trupin e njeriut shfaqen nga mungesa e njohurive. Jo pak herė ėshtė vėrtetuar se janė vetė njerėzit ata qė i dėmton kolesterolin, qė krijojnė probleme me mushkėritė, qė acarojnė funksionimin e mėlēisė apo qė nuk kujdesen aq sa duhet pėr mirėqenien organike. Nė shumė raste kėshillat vlejnė pėr tė evituar shfaqjen e njė sėmundjeje tė caktuar dhe nė raste tė tjera pėr ta kuruar atė. Kėshtu ju mund tė lexoni kėtu rekomandime tė mjekėve pėr sėmundjet kardiake, ato tė veshkave, mėlēisė, stomakut, pankreasit, tė lėkurės, obezitetit, kėshilla pėr kancerin dhe evitimin e tij.

Kėshillat e pėrmbledhura lidhen kryesisht me mėnyrėn tonė tė tė ushqyerit pėr tė parandaluar e luftuar sėmundjet qė shqetėsojnė sot njerėzit, si duhet tė veprojmė, si dhe zakonet e pėrditshmėrisė qė njė njeri nuk duhet t’i harrojė asnjėherė. Si tė shmangni sėmundjet e ndryshme, cila ėshtė strategjia e duhur pėr njė jetė tė shėndetshme. Si tė luftoni stresin, pagjumėsinė dhe kėshilla pėr tė mbajtur trurin e shėndetshėm. Kėshillat mė tė fundit qė japin mjekėt pėr tė shmangur sėmundjet e zemrės, veshkave, tensionit, obezitetin, osteoporozėn, kancerin e shumė tė tjera. Si tė pėrvetėsoni aleatėt e mirėqenies tuaj. Si tė mos prekeni nga sėmundjet, si t’i luftoni ato qė nė momentin e dallimit tė simptomave tė para. Karakteristikat e tyre tė veēanta, mes tė cilave edhe rekomandimet mė tė fundit nga mjekėt.

1. ALERGJIA

Si tė evitojmė alergjitė
1- Alergjikėt duhet tė mos konsumojnė kikirikėt, qumėshtin, vezėt, grurin, sojėn. Nuk duhet tė konsumojnė ato ushqime me pėrbėrje vajore si arrat dhe bajamet.
2 - Edhe nė rastet kur bėhet fjalė pėr puthje ndaj fėmijėve apo bashkėshortit, kėshillohet qė partnerėt tė lajnė dhėmbėt dhe fytyrėn nėse ata kanė ngrėnė njė ushqim qė shkakton alergji tek fėmijėt, bashkėshorti.
3 - Mos pėrdorni nė rroba detergjentė aromatikė.
Qėndroni larg vendeve tė lulėzuara gjatė stinės sė pranverės dhe vjeshtės. Mos pėrdorni facoletė, letra higjienike apo letra duarsh me pėrmbajte aromatike.

2. KOLESTEROLI

Kėshilla pėr tė ulur kolesterolin
4 - Pėr tė ulur pėrqindjen e lartė tė kolesterolit nuk duhet tė pini cigare dhe nėse pini, mundoheni ta ulni numrin e tyre deri sa ta ndaloni krejtėsisht.
5 - Merruni me ushtrime fizike nė mėnyrė tė rregullt. Mbani njė peshė ideale (pesha ideale ėshtė ajo qė keni pasur kur keni qenė 25 vjeē). Favorizoni mė tepėr konsumin e peshkut se sa tė mishit.
6 - Pėrdorni mė shumė vajin e ullirit se sa gjalpin nė pėrgatitjen e vakteve.
7 - Kujdes me ėmbėlsirat e ndryshme, sepse bėhen gjithnjė me shumė vezė, po ashtu duhet tė largoni nga ushqimet tuaja gjalpin, djathin, sallamet e ndryshme.

3. OBEZITETI

Si tė mposhtini mbipeshėn
8 - Duhet tė lėvizni duke caktuar kohė pėr aktivitete ēdo ditė. Planifikoni tė kaloni 5 -10 minuta relaks ēdo mėngjes.
9 - Zgjidhni ushqimin cilėsor, duke i dhėnė organizmit gjithēka pėr tė cilėn ai ka nevojė. Yndyrat dhe sheqernat kanė shije tė mirė dhe ju nevojitet njė masė e caktuar e tyre ēdo ditė.
10 - Balanconi dietėn tuaj, tė gjitha ushqimet mund t’i vendosim nė dietė tė shėndetshme. Planifikoni njė meny tė shumėllojshme gjatė ditės. Mundohuni tė jeni korrektė me ushqimin, hani nga tė gjitha llojet, por me kufi.

4. PERDHESI

Si tė shmangni pėrdhesin
11 - Ėshtė e nevojshme tė kontaktoni me mjekun pėr tė marrė hapa tė mėtejshme pėr tė parandaluar sulmet e pėrdhes. Qėllimi ėshtė qė tė kontrollojė nivelet e urinės acidit nė gjak. Ju mund tė bėni kėtė duke shmangur ushqimit tė pasura me njė grup tė quajtur kimikateve purines, kjo pėrfshin ushqime tė konservuara, vaj peshku, mish pule, etj. Si dhe shmangia e tepruar tė alkoolit nė konsum.
12 - Kėshillohet pirja sa mė shumė e ujit dhe lėngjeve tė ndryshme pėr tė lehtėsuar nxjerrjen e acidit urik nga trupi. Duhet pasur parasysh se, nėse vuajmė nga sėmundjet e zemrės, duhet tė kėshillohemi me mjekun pėr sasinė e lėngjeve qė konsumojmė.
13 - Rėnia nė peshė ėshtė e rėndėsishme pėr tė pakėsuar rrezikun e shfaqjes sė sėmundjes. Sasia e proteinave nė ushqim ndikon nė njė farė mėnyre nė sasinė e acidit urik nė gjak. Por edhe njė dietė koncize nuk mund tė sjellė uljen e acidit urik nė gjak nė tė njėjtėn mėnyrė si mjekimi.

5. OSTEOPOROZA

Kėshilla pėr tė luftuar sėmundjen
14 - Pėr tė luftuar shfaqjen e osteoporozės ėshtė e nevojshme ajo qė hamė. Pėr kėtė duhet tė ndiqet njė dietė ushqyese e balancuar me njė pėrbėrje kalorike, tė pėrshtatshme me nevojat fiziologjike tė individit.
15 - Dieta duhet tė pėrmbajė njė gram proteinash pėr ēdo kile tė organizmit tonė. Duhet tė pėrmbajė njė pėrbėrje tė duhur yndyrash dhe karbohidratesh qė nuk duhen tė jenė mė tepėr se 55-60% tė kalorive totale. Po qė duhen marrė ēdo ditė. Po ashtu rekomandohen sasi tė larta kalciumi, potasi, magnezi dhe sasi tė pakta sode.
16 - Vitamina D ėshtė nga ana tjetėr njė pėrbėrės i rėndėsishėm pėr asimilimin e kalciumit dhe pėr kėtė duhet marrė me dietė apo me tableta
17 - Pėrveē kėsaj vitaminat: A, C, E, K dhe minerale tė tjera si fosfori, fluori, hekuri, zinku dhe bori janė tė nevojshėm pėr njė metabolizėm normal tė kockave dhe mund tė merren falė njė ushqyerjeje tė larmishme dhe korrekte. Sė fundmi rekomandohet eliminimi i alkoolit, kafeinės dhe pijeve tė gazuara. Kėto tė fundit duket se e rrisin mė shumė riskun pėr fraktura te gratė qė i konsumojnė.

6. ASTMA

Ndihma e ekspertėve kundėr astmės
18 - Kėshillohet tė pihen sa mė shumė ēajra me pėrzierje bimore, tė nxehtė, pasi ato ndihmojnė nė largimin e kollės. Kėshillohet uji me mjaltė dhe limon, ndihmon nė zbutjen e fytit. Kėshillohet mbajtja pranė e 1 gote uji, lehtėson kollėn, nėse kollitesh gjatė natės.
19 - Duhet tė shmanget pirja e cigares pėr sa kohė qė tė sėmurėt kanė kollė, pirja e pėrkeqėson mė tepėr shėndetin. Kėshillohet tė mos pėrdoren ushqime, si vezė, qumėsht qė shkaktojnė astmė.
20 - Evitoni jetesėn nė ambiente tė lagėshta. Evitoni jetesėn nė ambiente me duhanpirės. Evitoni jetesėn nė qytete tė ndotura.
21- Mos qėndroni pėr shumė kohė nė dush, as nė dimėr e as nė verė. Bėni masazhe me vaj ulliri dhe raki nė tė gjithė trupin. Frekuentoni sa mė shumė plazhin dhe ambientet me diell.

7. TUMORI I TRURIT

Si t’i shmangim komplikimet
22 - Kompresimi mė ujė tė ftohtė mund tė shkaktojė dėmtime tė pėrhershme nė indet e trurit. Mos e provoni. Shumica e simptomave tė bėhet mė mirė kur tumorin ėshtė hequr, por ndonjėherė nuk ka dėme tė pakthyeshme.
23 - Dėmtim i trurit shkaktohet edhe gjatė shfaqjes sė simptomave tė tilla nėse i sėmuri nuk i pėrshtatet gjendjes.
24 - Ekzistojnė rreziqet e natyrshme nė trajtimin, qoftė nga njė operacion ose nga medikamentet.
__________________
Just happy...
LaDy_Diaspora Nuk ėshtė nė linjė   Pėrgjigju Me Kuotė
Vjetėr 25-10-11, 16:19   #3
LaDy_Diaspora
Bride to be...
 
Anėtarėsuar: 20-07-11
Postime: 1,350
LaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėm
Gabim Titulli: 70 kėshilla

8. TURBEKULOZI

Kėshilla pėr parandalimin e tuberkulozit
25 - Ėshtė e kėshillueshme njė ajrosje e vazhdueshme si dhe filtrim i ajrit. Ėshtė mirė qė tė dilet vazhdimisht pėr tė marrė ajėr tė pastėr nė zonat qė nuk kanė ndotje tė ajrit.
26 - Po ashtu edhe nė shtėpinė tuaj nuk duhet tė hyjė ajėr i papastėr, ndaj duhet tė merrni masa pėr ta filtruar atė.
27 - Nėse njė person mendohet se ka qenė nė kontakt me njė person tjetėr qė ėshtė me tuberkuloz, duhet t’i jepet menjėherė antibiotiku parandalues. Po ashtu personat e infektuar duhet tė qėndrojnė nė vende tė izoluara dhe tė marrin kurė tė menjėhershme.
28 - Secili duhet t’i kushtojė rėndėsi mbrojtjes personale. Nėse e dini qė do tė jeni nė kontakt me njė person qė ėshtė i infektuar me tuberkuloz, duhet tė vishni njė respirator personal, si dhe duhet tė jeni sa mė shumė higjienikė.

9. MAJASELLI

Kėshilla pėr personat qė kanė probleme
29 - Nė tė gjitha rastet me majasėll kėshillohet qė tė pėrdoren krundet e grurit nė supė apo nė gjellė, tri herė nė ditė. Krundet nuk duhet tė pėrvėlohen, por tė hidhen atėherė kur serviret ushqimi nė tryezėn e ngrėnies.
30 - Krundet e grurit duhet tė zėvendėsojnė mėlmesat e tjera qė janė shumė tė dėmshme pėr hemorroidet. Mėlmesa me pėrbėrje tė barishteve natyrore qė pėrgatitet e bluar, ka hekur dhe e pėrmirėson shėndetin e tė sėmurėve.
31 - Pėrdorimi i kėsaj mėlmese krijon lirimin e kapsllėkut. Mėlmesa e tillė nuk duhet tė pėrvėlohet, por tė qitet nė supė apo nė gjellė ashtu e “gjallė” tė pėrzihet dhe tė hahet. Ngrėnia e njė molle tė ėmbėl para ushqimit liron zbrazjen e zorrėve.
32 - Ata qė kanė probleme nė zorrėt duhet tė pinė rregullisht tri herė nė ditė nga njė gotė lėng molle para ushqimit. Kundėr mbylljes kronike tė zorrės sė trashė (pėr rregullimin e jashtėqitjes), ndihmojnė gjethet e pelinit. Ndihmues janė edhe lėvoret e dardhės si dhe kamomili, i cili mund tė pihet nė vend tė ujit.

10. KUJTESA/ALZAIMER

Si mbani kujtesė tė fortė
33 - Lexoni libra. Nė kėtė mėnyrė jo vetėn qė do tė vini trurin nė lėvizje duke imagjinuar periudha tė ndryshme kohore dhe kultura, por do tė keni histori interesante pėr tė treguar. Lojėrat janė mėnyra mė e mirė pėr tė sfiduar trurin. Kėshtu fjalėkryqet. Lojėrat elektronike pėrmirėsojnė shpejtėsinė dhe kujtesėn e trurit, pasi tė gjitha mbėshteten tek matematika.
34 - Pėrdorini dorėn e kundėrt. Kalojeni ditėn duke bėrė gjėra me dorėn qė nuk e pėrdorni, si dhe mbajeni orėn nė dorėn e kundėrt tė qė kujtoheni pėr tė. Mėsoni numrat e telefonit. Hani edhe pėr trurin tuaj. Kjo do tė thotė se duhet tė pėrqendroheni tek vajrat e peshkut, salmoni, arrat, bajamet dhe vaji i ullirit.
35 - Ndahuni nga rutina. Ndryshoni dyqanin ku jeni klient, hani gjėra qė si keni ngrėnė mė parė, frekuentoni lokale qė s’keni qenė mė parė, pasi kjo do ta bėjė trurin tuaj tė zgjohet nga zakoni dhe tė jetė pėrsėri vigjilent. Kaloni nga njė rrugė e ndryshme. Kaloni apo udhėtoni nė rrugė tė ndryshme, kjo e ndihmon trurin tė stėrvitė kujtesėn.
36 - Mėsoni njė aftėsi tė re. Nė kėtė mėnyrė kujtesa hyn mė shumė nė punė kur mėsoni gjėra tė reja, qė mė parė si bėnit dot. Bėni lista. Bėrja e listave ju ndihmon qė t’i lidhni artikujt njėri me tjetrin. Nė kėtė mėnyrė ju luani me kujtesėn tuaj, sa herė qė listoni ushqimet, fjalėt, veprimtaritė e ditės.
37 - Zgjidh njė mjeshtėri tė re. Gjeni diēka qė ju pėlqen dhe qė nuk kushton shumė. Fotografitė me aparat dixhital, mėsimi i pikturės, mėsimi i njė instrumenti muzikor, mėsimi i stileve tė ndryshme tė gatimit, tė ushtrimeve, e bėjnė trurin qė tė jetė nė aktivitet gjatė gjithė kohės.

11. CELULITI

Si tė trajtoni celulitin
38 - Ndonjėherė infektimi i celulitit mund tė jetė i shkaktuar nga disa bllokime nė inde, pėr shembull, rreth njė muskuli ose ligamenti, ose nė tulet. Presioni nė rritje bėn qė tė ketė komplikacione, prerja e furnizimit me gjak (e cila mund tė shkaktojė gangrenė) dhe duke dėmtuar nerva. Kjo ka nevojė pėr trajtim urgjent dhe dekompresion.
39 - Njė tjetėr komplikacion ėshtė helmimi i gjakut ose septicemi, kur bakteret kalojnė dhe lėvizin bashkė me gjakun. Kjo mund tė jetė fatale me shpejtėsi dhe ka nevojė pėr trajtim shumė urgjent.
40 - Pėr fat tė mirė, zakonisht celulitit i pėrgjigjen edhe antibiotikėt. Realisht, plagėt e lėkurės duhet tė jenė testuar pėr llojin e baktereve qė e shkaktojnė kėtė problem, atėherė njė antibiotik lloj penicilinė ėshtė zakonisht e nevojshme (ose erythromycin pėr ata qė janė alergjik nė penicilinė). Gjatė kohės sė mjekimit mund tė jetė e nevojshme njė periudhė kohe deri nė dy javė.
41 - Celuliti mund tė parandalohet duke qenė tė kujdesshėm nė lidhje me higjienėn dhe apo me krijimin e plagėve nė lėkurė. Nėse ju ėshtė shkaktuar njė plagė nė lėkurė nė njė farė mėnyre, sigurohuni qė ėshtė pastruar dhe tė trajtohen me njė antiseptik, dhe tė mbulohet me leukoplast. Nėse nė lėkurėn pėrreth ka plagė tė kuqe dhe dhembje, duhet tė merrni kėshilla mjekėsore sa mė shpejt tė jetė e mundur.

12. GRIPI

Si tė kurojmė gripin
42 - Shumica e njerėzve kanė humbje oreksi kur ata kanė tė ftohtė dhe nuk e vėrejnė shumė ndryshim nė oreksin e tyre, ndonėse ata mund tė preferojnė ushqime qė nuk i dėmtojnė nė fyt. Gjatė gripit ėshtė mjaft e zakonshme tė humbasėsh interesin pėr ushqimin pėr disa ditė dhe madje mjaft tė shkakton tė pėrziera ose ndjesi tė vjellash (njerėzit nganjėherė e quajmė kėtė grip tė stomakut, por ai mund tė jetė njė karakteristikė e gripit tė ēdo rasti).
43 - Simptomat e tė ftohurit zakonisht fillojnė pas dy deri nė tre ditėsh pasi ka filluar pėrmirėsimi dhe largohen brenda njė jave. Gripi mund tė zvarritet pėr mė gjatė, dhe shpesh ėshtė njė ose dy javė derisa personi ndjehet mirė pėrsėri. Pėr disa, gjendja e gripit zgjat disa javė.
44 - Komplikimet e gripit, gjithashtu priren tė jenė mė tė ashpra. Probleme tė tilla si pneumonia janė njė rrezik tė veēantė pėr njerėzit tė cilit janė imunizuar ndaj gripit dhe atyre me sėmundje kronike tė mushkėrive ose sėmundje zemre.
45 - Shumica e formave tė shfaqjes sė gripit nuk ka nevojė pėr trajtim tė veēantė, trajtim shtesė. Antibiotikėt nuk janė tė njė pėrfitimi tė madh. Njė vaksinė gripi ėshtė gjithashtu nė dispozicion. Por dhe kjo nuk ėshtė 100 pėr qind efikase nė parandalimin e sėmundjes sė gripit, e tė ftohurit.
46 - Edhe pse shumica e njerėzve me grip nuk kanė nevojė pėr trajtim tė veēantė, medikamentet antigrip mund tė ndihmojė nė shmangien e pėrhapjes sė sėmundjes ose mund tė ndihmojė pėr tė zvogėluar rrezikun e avancimit tė mėtejshėm. Kėto ilaēe mund tė jenė veēanėrisht tė dobishme pėr ata qė janė nė rrezik tė lartė tė komplikimeve tė gripit.

13. NGERĒI

Kėshilla kundėr ngėrēit
47 - Para se tė ushtroheni gjatė aktiviteteve fizike duhet tė kujdeseni pėr shėndetin tuaj, gjendjen e muskujve dhe nėse keni marrė lėndėt e nevojshme ushqyese. Ushtrimet duhet tė vazhdojnė nė njė hark tė caktuar kohor, nė mėnyrė qė t’iu ndihmojnė pėr tė shmangur spazmat e ngėrēit. Disa njerėz mund tė rekomandojnė krem me vitaminė E pėr shtrėngimet nė muskuj, por ka pak dėshmi se ata kanė ndonjė efekt tjetėr pėrveē se tė mirave.
48 - Dehidratimi ul nivelet e kalciumit dhe fosforit nė trup, tė cilat mund tė shkaktojnė dhimbje barku. Derisa tė siguroheni qė keni marrė masėn e nevojshme tė mineraleve vazhdon kjo situatė. Zėvendėsuesit e kalciumit apo fosforit gjithashtu mund tė ndihmojnė nė uljen e dhimbjeve tė barkut.
49 - Nėse natėn dhimbjet e muskulit janė njė problem, duhet tė komunikoni me mjekun. Mbuloni pjesėn e muskulit dhe shtrėngojeni fort pėr tė shmangur lodhjen e muskulit qė ėshtė forcuar. Nėse dhimbjet e muskulit vazhdojnė, duhet tė merrni kėshilla nga farmacisti juaj pėr medikamentet e nevojshme. Nėse kėto nuk ndihmojnė, flisni me doktorin tuaj.
50 - Ndonjėherė ėshtė pėrdorur kinina pėr tė parandaluar dhimbjet e muskujve. Megjithatė, pėrdorimin e saj ėshtė i diskutueshme dhe sepse ende nuk janė plotėsisht tė qarta efektet qė ajo jep. Uji tonik pėrmban shumė sasi tė vogla tė kininės, tė cilat mund tė jenė tė mjaftueshme pėr tė lehtėsuar dhimbjet e muskujve natėn.

14. CISTET

Kėshilla par t’i shmangur
51- Shumica e cisteve shfaqen papritur pėr asnjė dukshme apo arsye dhe zakonisht shfaqen pas dallime tė dukshme qartė. Cistet dhjamore nė lėkurė mund tė ndodhin kur bllokohet nj gjėndėr dhjamore. Kėto ciste mund tė jenė tė vogla, por edhe nė masa tė dukshme.
52 - Disa forma tė shfaqjes sė cisteve duken menjėherė pas lindjes. Kėto ciste kongjenitale rezultojnė nga njė keqformim gjatė zhvillimit. Ky ėshtė rasti me disa ciste nė veshka. Ato ciste qė e nuk mund tė ndjehen apo shihen zakonisht diagnostikohen kur ėshtė kryer njė rreze x ose skaner. Shumica e cisteve nuk janė tė rrezikshėm dhe nuk kanė nevojė pėr trajtim pėr heqjen e tyre, nėse ato nuk shkaktojnė probleme.
__________________
Just happy...
LaDy_Diaspora Nuk ėshtė nė linjė   Pėrgjigju Me Kuotė
Vjetėr 25-10-11, 16:21   #4
LaDy_Diaspora
Bride to be...
 
Anėtarėsuar: 20-07-11
Postime: 1,350
LaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėm
Gabim Titulli: 70 kėshilla

15. TIROIDJA

Ushqimet qė i bėjnė keq tiroides
53 - Personat me tiroide nuk duhet tė konsumojnė lakrėn e bardhė. Nuk duhet tė konsumojnė fasulet. Nuk duhet tė konsumojnė gėshtenjat.
54 - Nė rast se personat kanė mungesė jodi, nė kėtė rast kripa duhet tė ruhet nga lagėshtira dhe kontakti me dritėn. Nė rast se personat e kanė me tepri jodin, atėherė duhen zbatuar konsultat e mjekėve nė mėnyrė qė sėmundja tė mos kthehet kronike.

16. ETHET TROPIKALE

55 - Kėshillohet pirja e mjaft lėngjeve, duke qetėsues dhe duke pushuar, por nuk ka asnjė trajtim tė veēantė. Ata qė janė tė prekur rėndė mund tė kenė nevojė pėr t’u trajtuar nė spital. Shumica e njerėzve shėrohen plotėsisht pa probleme tė mėtejshme.
56 - Nuk ka nė dispozicion ende njė vaksinė pėr kėtė sėmundje. Pra ėshtė e rėndėsishme qė kur udhėtojmė nė rajonet tropikale tė pėrdoren mbuloja tė mjaftueshme pėr tė shmangur pikėcimin e mushkonjave.
57 - Ndryshe nga mushkonjė qė pėrmban malaria, i cili shfaqet nė mbrėmje ose natėn, mushkonja qė mbart ethet tropikale shfaqet gjatė ditės, kėshtu qė ėshtė domosdoshme veshja pėr tė mbrojtur veten kundėr mushkonjė gjatė ditės.

17. MIGRENA

Kėshilla pėr tė evituar dhimbjen
58 - Kontrolloni tensionin ēdo ditė, pasi luhatjet e tij janė shkak pėr shfaqjen e krizave tė migrenės. Kuroni dhimbjet e dhėmbėve, dhimbjet e syve, sinozitet apo bllokimin e hundėve, pasi ato bėhen shkak pėr migrenė kronike edhe pas kėtyre sėmundjeve.
59 - Evitoni zemėrimin, emocionet e forta, shokimet, ēlironi tensionet, ēlirohuni nga streset. Evitoni mbilodhjen, ndryshimin e rutinės, ērregullimet e gjumit, ērregullimet seksuale. Mos qėndroni nė vende me zhurmė tė lartė, nė ambiente me drita tė zbehta si dhe ambiente me lagėshtirė.

18. ATAKU KARDIAK

Si ta shmangni krizat
60 - Ndalo pirjen e duhanit: pėrjetshėm duhanpirėsit janė dy herė mė tė rrezikuar nga sėmundjet e zemrės krahasuar me jo-duhanpirėsit. Rreziku bie shpejt pas mbarimit tė duhanit, edhe pse ai mund tė jetė 20 vjet, para se rreziku ėshtė plotėsisht i kundėrt.
61 - Dieta tė ndryshme: zvogėloni sasinė e yndyrės, hani pesė pjesė tė konsiderueshme tė frutave dhe perimeve tė freskėta nė ditė, zvogėloni sasinė e kripės sė konsumuar. Bėni rregullisht ushtrime fizike. Moderoni aktivitetin tuaj fizik, duke rezultuar rrezikun e shfaqjes sė sėmundjeve tė zemrės.

19. DUART, KEMBET, GOJA

Si tė shmangni problemet
62 - Ju mund tė marrin mjete tė thjeshta pėr ēdo simptomė tė pakėndshme, si lehtėsim pėr dhimbjen e ulcerės dhe temperaturė tė ulėt. Fėmijės i duhet dhėnė Paracetamol ose Ibuprofen shurup. Aspirina nuk rekomandohet pėr fėmijėt nėn 16 vjeē, pėr shkak tė njė lidhje tė mundshme me njė problem serioz qė quhet sindromi i Reye. Ju mund ta provoni edhe duke u dhėnė atyre tė buta ushqime tė ftohta tė tilla si kosi ose akullore, dhe pijet shumė tė ftohta, pėr tė lehtėsuar njė shqetėsim tė butė gojės.
63 - Fėmijėt janė tė pėrjashtuara nga ēerdhet apo shkollat gjatė ditėve tė parė tė sėmundjes, nė n pėrpjekje pėr tė penguar pėrhapjen e saj, por kjo mund tė jetė e vėshtirė sepse viruset pėrhapen shumė shpejt.
64 - Mos i mbani kėmbėt nė kėpucė mė shumė se tri orė. Trajtoji ēdo ditė me ujė tė ngrohtė, brenda sė cilės duhet tė keni hedhur vaj bajame ose rozmarinė. Gjatė verės ėshtė mirė qė pėrdorni vetėm shapka ose sandale, nė mėnyrė qė kėmbėt tė ajrosen sa mė shumė.
65 - Burrat janė mė problematikė nė sėmundjet e gishtave tė kėmbėve. Morthi, ėshtė sėmundje qė u krijohet zakonisht atyre njerėzve qė i veshin ēorapet e lagura ose nuk u djersinė kėmbėt.

20. STRESI

Disa teknika pėr tė shmangur stresin e panevojshėm:
66 - Menaxho kohėn. Programimi dhe organizimi i kohės suaj mund t’ju bėjė mė shumė produktivė. Strategjitė pėr tė pėrballuar. Pėrpiqu tė dallosh mėnyrat e sjelljes qė ndikojnė nė stres dhe gjej mėnyrat pėr t’i reduktuar.
67 - Krijo njė stil jete. Balanco detyrimet duke i dhuruar vetes kohėn e mjaftueshme pėr t’u qetėsuar. Ushqehu mirė, mos pi duhan dhe limito sa tė mundesh konsumin e alkoolit. Mbaj afėr miq tė mirė: Njerėzit qė kanė njė rrjet tė fortė shoqėror qė i mbėshtet dhe qė janė shumė tė aftė tė pėrballojnė ndryshimet e jetės.
68 - Ndrysho mėnyrėn e tė menduarit. Thuaju “stop” mendimeve qė tė shkaktojnė stres. Zgjidhi problemet duke punuar dhe krijo intimitet me orenditė e zyrės apo shtėpisė, qė tė jenė sa mė tė kėndshme pėr syrin.

21. ZEMRA

Si tė luftoni sėmundjet kardiake
69 - Bisedoni me mjekun tuaj pėr antidepresantėt sepse kėshtu do tė ndjeni zemrėn mė tė sigurt, pasi tė jeni kėshilluar me tė. Njė psikoterapi mund tė ndihmojnė gjithashtu.
70 - Pakėsoni ushqimet me yndyrė, shtoni perimet dhe frutat e freskėta nė dietėn tuaj. Bėni ēdo ditė tė paktėn 30 minuta ecje. Bėni ēdo ditė tė paktėn 15 minuta ushtrime.
71 - Konsumoni njė gotė verė tė kuqe nė ditė. Evitoni, alkoolin, duhanin.

22. PAGJUMĖSIA

Kėshilla pėr tė stimuluar gjumin
72 - Ushtrimet ju ndihmojnė qė tė flini, por evitoni ushtrimet e shkurta para se tė shkoni nė shtrat. Njė dush i ngrohtė para se tė shkoni nė shtrat do t’u vinte shumė nė ndihmė.
73 - Evitoni konsumimin e pijeve qė pėrmbajnė kafeinė (kafe, kakao dhe koka-kola), sidomos natėn vonė. Seksi para se tė jetė koha pėr gjumė mund tė jetė njė mėnyrė pėr tė pėrafruar gjumin tuaj. Meshkujt mund tė flenė pas seksit, ndėrkohė qė femrat mund tė mbeten shumė energjike.
74 - Lexoni njė libėr derisa tė ndiheni tė pėrgjumur. Nėse nuk jeni nė gjendje tė flini, ēohuni pėrsėri. Uluni dėgjoni diēka qe ju preferoni ose vazhdoni tė lexoni derisa tė kalojė gjysmė ore. Atėherė gjumi me siguri qė nuk do “t’u bėjė naze”.

23. GURET NE VESHKA

Si tė evitoni sėmundjet e veshkave:
75 - Duhet pasur kujdes me dietėn tuaj pėr tė shmangur njė tepri tė acidit oksalik. Evitoni kripėn e tepėrt sepse kjo mund tė bėhet shkak pėr tė rritur sasinė e kripėrave nė gjak dhe nė organizėm.
76 - Pini sa mė shumė lėngje. Konsumoni ēaj nga trėndafili i egėr. Konsumoni lėng kumbulle. Pini mė shumė se 1 litėr e gjysmė ujė mineral nė ditė.

24. PANKREASI

Kėshilla pėr tė mos u dėmtuar pankreasi:
77 - Mospėrdorimi i alkoolit ėshtė kėshilla numėr njė e specialistėve tė shėndetėsisė pėr tė evituar pankreasin. Pėr tė luftuar sėmundjen e pankreasit kėshillohet njė jetė sa mė e qetė, pa strese dhe ērregullime nervore.
78 - Femrat dėmtohen mė shpesh sesa meshkujt nga sėmundja, pasi stomaku i tyre e ka mė tė vėshtirė tretjen e ushqimeve, pėr kėtė arsye atyre u kėshillohet tė pėrdorin sa mė pak kripė, yndyrna.

25. DIABETI

Ushqimet qė duhet tė konsumojnė pacientėt:
79 - Pacientėt me diabet duhet tė kontrollojnė peshėn. Duhet tė kufizojnė sheqernat e rafinuara. Duhet tė rrisin sasinė e fibrės nė dietė.
80 - Yndyrat duhet tė jenė vajra me njė lidhje dyfishe. Duhet t’i shtojnė dietės sė tyre arra. Efikase janė edhe bajamet. Tė kurosh diabetin, duke zgjidhur problemet qė mund tė keni me gjumin. Kjo ėshtė kėshilla mė e fundit qė japin shkencėtarėt, pas njė sėrė ekzaminimesh dhe analizash pa fund qė bėjnė njė lidhje mes sėmundjes dhe gjumit jo tė mirė qė bėhet gjatė natės.
__________________
Just happy...
LaDy_Diaspora Nuk ėshtė nė linjė   Pėrgjigju Me Kuotė
Vjetėr 25-10-11, 16:22   #5
LaDy_Diaspora
Bride to be...
 
Anėtarėsuar: 20-07-11
Postime: 1,350
LaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėm
Gabim Titulli: 70 kėshilla

26. TALASEMIA

Ēfarė duhet tė bėjnė talasemikėt
81 - Fėmijėt me talasemi janė tė shėndetshėm nė lindje por bėhen zbehtė, nervoz, tė dobėt, nuk ushqehen si duhet dhe nuk arrijnė tė zhvillohen plotėsisht.
82 - Trajtimi pėrbėhet nga rregullt transfuzion tė gjakut tė gjithė jetės, ēka mund tė ēon nė akumulimin e hekurit nė trup dhe komplikime tė tjera. Ėshtė e mundshme qė talasemia tė shėrohet me anė tė transplantim nė palcėn kockave, por ėshtė e vėshtirė pėr tė gjetur pėrkimin e duhur dhe se mund tė bartin rreziqe dhe komplikime tė tjera.
83 - Talasemikėt duhet tė konsumojnė fruta me vitaminė C. Talasemikėt duhet tė konsumojnė spinaq dhe barėra jeshile. Fiku, shalqiri dhe luleshtrydhja, efikase pėr t’u trajtuar. Talasemikėt duhet tė pinė 150 gram lėng karotash nė ditė. Ēajin, kakaon dhe kafen duhet t’i marrin tri orė pėrpara se tė hanė, pasi ndryshe vėshtirėson tretjen.
84 - Pacientėt duhet tė pinė ēdo ditė 150 ml lėng tė rrepės sė kuqe, para buke. Kėshillohet tė konsumohet sa mė shpesh domatja. Tė sėmurėt duhet tė marrin gjithashtu, ēdo ditė 10-15 fruta tė mandarinės pėr njė kohė prej 20-25 ditė.

27. REUMATIZMA

Si ta kurojmė reumatizmin
85 - Bėni dy herė nė javė ushtime gjimnastikore tė lehta. Merrni here pas herė (njė herė nė dy ose tre muaj) tableta multivitaminė. Jetoni nė ambiente qė nuk janė tė ftohta.
86 - Bėni plazh ēdo vit dhe e rėndėsishme ėshtė qė tė shtriheni nė rėrėn e mėngjesit dhe pasdites. Pini sa mė shumė ēarja me bimė jeshile. Pėrdorni ujė mineral. Hani sa mė shumė fruta me vitaminė C dhe A. Sa herė qė ndjeheni tė lodhur pėrdorni paracetamol ose medikamente tė tjera me pėrmbajtje paracetamoli.

28. SPONDILIATROZA

Si tė evitojmė dhimbjet
87 - Ēdo mėngjes duhet tė bėni tė paktėn 15 minuta ushtrime pėr muskujt e qafės. Duhet tė bėni nė darkė dush me temperaturė mesatare. Duhet tė evitoni stresin dhe dėgjimin e televizorit me zė tė lartė.
88 - Pirja e ēajrave tė ndryshėm, veēanėrisht me mente, bėn mirė pėr sėmundjen. Ecja, shėtitjet pasditeve ndihmojnė pėr njė gjumė mė tė mirė. Zgjedhja e dyshekut, e jastėkut duhet tė jetė e kujdesshme, nė mėnyrė qė ato tė pėrshtaten me masėn e qafės.
89 - Kurimi i sėmundjes ka pėr bazė kortizonin. Pėr tė hequr dhimbjen nuk duhet tė pini asnjėherė paracetamol dhe aspirina.

29. SINOZITI

Kėshilla pėr tė luftuar sėmundjen
90 - Evitoni diellin nė pikun e vapės. Mbani gjithmonė syze edhe nė dimėr, edhe nė verė. Ushqime me fibra qė nė mėngjes. Kjo ėshtė njė nga kėshillat bazė pėr tė mbajtur sa mė larg sinozitin. Sipas specialistėve, shumė nga ushqimet e veēanta ndikojnė nė mirėqenien tonė, por njė ndryshim i veēantė qė rrit nivelin e energjive ndodh kur njeriu ha pėr mėngjes njė ushqim tė pasur me fibra. Ėshtė provuar se fibra rrit nivelin e energjive, ka njė efekt pozitiv nė funksionimin e organeve.
91 - Pėrdorni sa mė shumė ushqime me fibra. Nė rast se ju fillojnė dhimbje ėshtė mirė qė tė konsumoni menjėherė kafe.
92 - Evitoni zhurmat e larta, tė magnetofonit, televizorit. Pėr t’u qetėsuar, qėndroni nė qetėsi tė plotė dhe nė njė ambient tė mbyllur, dhe nė errėsirė pėr tė paktėn 30 minuta.

30. PANKREASI

Kėshilla pėr tė mos u dėmtuar pankreasi
93 - Mospėrdorimi i alkoolit ėshtė kėshilla numėr njė e specialistėve tė shėndetėsisė pėr tė evituar pankreasin. Pėr tė luftuar sėmundjen e pankreasit kėshillohet njė jetė sa mė e qetė, pa strese dhe ērregullime nervore.
94 - Femrat dėmtohen mė shpesh sesa meshkujt nga sėmundja, pasi stomaku i tyre e ka mė tė vėshtirė tretjen e ushqimeve, pėr kėtė arsye atyre u kėshillohet tė pėrdorin sa mė pak kripė, yndyrna.

31. MĖLĒIA

Ushqimet qė kurojnė dhe dėmtojnė mėlēinė
95 - Pėrdorimi i 20-40 gramėve alkool nė ditė dėmton mėlēinė. Mosha ėshtė njė ndėr faktorėt kryesorė tė dėmtimit tė mėlēisė, pasi sa mė e vogėl qė tė jetė mosha e konsumatorėve tė alkoolit aq mė tė rėnda janė dėmtimet. Thoni jo alkoolit.
96 - Predispozicioni gjenetik ėshtė njė ndėr faktorėt kryesorė tė shfaqjes sė sėmundjes. Kėshillohet konsumimi i produkteve tė mishit.
97 - Kėshillohet pėrdorimi i rrepave tė kuq, lakrės sė kuqe dhe brokolit. Kėshillohet tė mos pihen shumė kafe gjatė ditės, tė mos konsumohet birra dhe lėngjet me gaz.

32. HIPERTENSIONI

Rregulla pėr tė mos nxitur sėmundjen
98 - Stresi krijon njė dominante nė sistemin nervor, e cila shton prodhimin e adesteronit nė veshka, e pėr pasojė ēon nė ngushtimin e enėve tė gjakut dhe shfaqjen e hipertensionit. Njė personi qė ka probleme me hipertensionin i rekomandohet pėrdorimi i ushqimeve me pėrbėrje tė ulėt yndyrash tė ngopura, yndyrash nė total dhe kolesteroli. Kjo pėrfshin konsumin e sa mė shumė zarzavate, frutave dhe bulmet pa yndyrė. Ne u rekomandojmė kėtyre personave tė ndjekin njė dietė sa mė tė pasur nė fruta, zarzavate dhe drithėra.
99 - Personat me hipertension duhet tė kenė kujdes gjatė dimrit, pėr shkak tė sė ftohtit, por dhe luhatjeve tė theksuara tė temperaturave. I ftohti ngushton enėt e gjakut dhe rrit tensionin.
100 - Prandaj kėtyre pacientėve u rekomandohet tė jenė korrekt nė marrjen e ilaēeve dhe tė kenė kujdes me menynė dhe stilin e jetės. Tė sėmurėt duhet tė eliminojnė daljet nė ditėt shumė tė ftohta, tė dalin vetėm gjatė orėve tė ngrohta dhe tė vishen mirė.
__________________
Just happy...
LaDy_Diaspora Nuk ėshtė nė linjė   Pėrgjigju Me Kuotė
Vjetėr 25-10-11, 16:23   #6
LaDy_Diaspora
Bride to be...
 
Anėtarėsuar: 20-07-11
Postime: 1,350
LaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėmLaDy_Diaspora i pazėvėndėsueshėm
Gabim Gjashtė Mineralet pėr jetė tė shėndetshme

Shumica prej nesh kurrė nuk arrijnė tė kuptojnė se trupi ynė ėshtė njė makineri komplekse qė i duhet sasi e mjaftueshme e mikroelementeve pėr tė funksionuar nė mėnyrė optimale. Mikroelementet pėrbėhen nga vitaminat dhe mineralet. Kėtu do tė flasim shkurtimisht pėr gjashtė mineralet mė tė rėndėsishme si dhe do tė japim njė udhėzim tė shpejt pėr balancimin e kėtyre mineraleve qė tė krijojmė jetė tė shėndetshme dhe gjallėruese.

Hekuri
I mjaftueshėm nė mish tė kuq, hekuri ėshtė njėri nga mineralet mė tė rėndėsishme pėr funksionim efektiv tė trupit. Hekuri qė gjendet nė mish tė kuq njihet si hekuri heme. Hekuri heme lehtė absorbohet nga trakti gastrointestinal kryesisht pėr shkak se ėshtė i lidhur me proteinė. Personat qė preferojnė dietė vegjetariani marrin shumė hekur nga perimet me gjethe jeshile si spinaqi dhe brokoli. Sidoqoftė, kjo formė e hekurit nuk absorbohet lehtė nga trakti gastrointestinal pėr shkak se ėshtė i lidhur me pėrzierje tjera jo-absorbuese. Nėse je duke bėrė njė stil jete vegjetariani, ėshtė mirė tė konsultoheni me ndonjė nutriotionist (mjek diete) pėr suplementarė hekuri tė kualitetit tė lartė.

Kromi
Mirėmbajtja e niveleve tė insulinės ėshtė njėra nga funksionet e kromit. Shumė njerėz janė me mungesė tė kromit pėr shkak tė tė ushqyerit (dietės) me shumė sheqer dhe yndyra. Kjo dietė e pashėndetshme zvogėlon nivelet e kromit nė trup. Diēka qė ndoshta nuk e keni ditur mė parė ėshtė se edhe ushtrimet me intensitet tė lartė zvogėlojnė nivelet e kromit nė trup. Nivelet optimale tė kromit pėr tė krijuar trup tė shėndosh janė sė pakur 200 miligram nė ditė.

Kalcium dhe Magneziumi
Ndėrtimi, riparimi dhe zhvillimi i eshtrave janė pjesė e niveleve tė shėndetshme tė kalciumit dhe magnezit. Kėto dy minerale punojnė sė bashku pėr tė tkurr dhe relaksuar fibrat e muskujve dhe pėr tė mirėmbajtur nivelet e shtypjes sė gjakut. Pėr tė pasuruar nivelet e kalciumit dhe magnezit nė dietėn tuaj provo tė shtosh nė dietėn tuaj produktet tė qumėshtit (natyrale), ushqime deti, perime me gjethe jeshile si dhe arrat dhe lajthit.

Seleni
Ky ėshtė njė mineral qė forcon sistemin e imunitetit dhe eliminon qelizat kancerogjene. Kėto funksione i kryen duke punuar dorė pėr dore me vitaminėn E. Pėr tė shtuar nivelet tuaja tė selenit ushqehu me ushqime tė detit si dhe mish organesh. Vegjetarianėt ndoshta duhet tė mbėshteten nė suplementar pėr shkak tė sasisė sė vogėl tė selenit nė dietat vegjetarian.

Potasa
Nivelet adekuate tė potasės ndihmojnė tė mirėmbajmė shtypje normale te gjakut, pėrmirėsojmė shėndetin e muskujve si dhe tė rregullojmė funksionet e sistemit nervor. Nivelet e ulėta tė potasės rezultojnė nė dobėsi, ngėrēe dhe plogėshti tė muskujve. Nivelet e potasės bien kur njeriu bėn ushtrime fizike intensive.

Kėshtu pra tė plotėsosh nevojat e trupit pėr kėto mikroelemente ėshtė tejet e rėndėsishme. Kur ju balanconi sasinė e mineraleve tė pėrmendura mė sipėr nė dietėn tuaj, ju do tė arrini tė keni trup tė shėndosh dhe gjallėrues.


__________________
Just happy...
LaDy_Diaspora Nuk ėshtė nė linjė   Pėrgjigju Me Kuotė
Pėrgjigju


Anėtarėt aktiv qė janė duke parė kėtė Temė: 1 (0 Anėtarėt dhe 1 Guests)
 
Funksionet e Temės
Shfaq Modėt

Rregullat E Postimit
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is ON
Figurinat Janė ON
Kodi [IMG] ėshtė ON
Kodi HTML ėshtė OFF



Hyrja | Chat | Diskutime | Muzik Shqip | Poezi | Lojra | Kontakt


1999 - 2014 Forumi Dardania

Te gjitha kohėt janė nė GMT +1. Ora tani ėshtė 09:29.
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.